朱墨华部落

今天Fartlek跑4:9公里，耗时26分52秒，均速5:31分/公里。Fartlek的瑞典语意思是「速度遊戏」，简单来说是快跑与慢跑互相交替的跑步练习，它可以被视为没有特定跑速和休息时间的间歇跑。 严格来说，我并没有按照Fartlek跑的正式方法来训练。由于赤足级数不高，某...

家里不知何时飞来一只小鸟，在庭院筑了个窝。我轻轻移动脚步，拿起爱疯给它拍了几张，奇怪却没吓着它。我不知道它为什么会飞到我家，它是没地方去或是迷了路？希望它就留在这里，给它一个归宿。

净选盟：塑胶管严打逼供‧“警方暴力对待自首者”   自首等于送羊入虎口。 这年头，警察持权横行，说打就打，说踢就踢；催泪弹、高压水柱，说射就射。这种行径太卑劣，横看竖看都感到像流氓。 警察是一个道德崇高的职业，除暴安良保护百姓原是他们的责任。虽说看事...

符合和平集会法令未侵犯私隐 副总警长：不对付“汉堡示威” 大家都是自己人，你爱怎样就怎样？ double standard 似乎是人的天性。对两个不同的人或者群体采用不同的评价标准，在这个什么事都可以发生的 Boleh 国度裡似乎已经司空见惯。有点类似我们平时所...

哇！不上来找点资料还真不知道，原来墨迹干涸已近一年。不知道有没有人想念~~哈哈！这段时间一直忙著跑步，在脸书上分享心得。疯了啊~~哈哈哈！