活在最轻松的当下

「正知」就是知道方向、知道路，
做每件事都知道路、知道方法、知道方向，就是正知；
「正念」就是心很定、很靜，知道自己正在做什麼。

心確實有在那裡，才叫心在，不是只有存在而已，
還要整個注意力「在」。

心在就是正念，「在」到什麼程度？
很穩、很自在，就叫「正念」。

活在當下就是活在每一個最好的當下，
活在一個最鬆柔、最靈活的當下。
脫落舊有的習慣，才能夠真正安住當下

~大卿禪師開示