跑步与定力

当你谈跑步时，你谈些什么？

村上春树，日本著名作家，自1982年起，开始职业作家生涯，也开始长跑，几乎每天坚持跑步直到今天。

在他那本令跑步者看后激情澎湃的《当我谈跑步时，我谈些什么》，阐明跑步是一项枯燥的重复运动，需要意志、专注、耐力和坚持。

非常巧，我几乎喜欢一切他所喜欢的东西，意志、专注、耐力和坚持，这不是修习定力所需的基本条件吗？

对禅定稍有涉猎的朋友都知道，“禅定”是一种心性的修养，能够提高专注力和定力，一般最为修定者所采用的方法就是身念处里的安那般那呼吸法。


所谓安那般那呼吸法是指观息的出入，也就是察觉呼吸的进出。当中最简易入门的基础方法就是数息观。

修习者用功时，心念专注于数呼吸的次数，由1至10，周而复始，乃至最后“心”完全融入“数息”而入定。常此修持，不仅内心常保平静，做任何事情都能持之以恒，专心一志，不轻易为各种事物诱惑。

那么，跑步和定力又有啥关系呢？当我们跑步时，我们可以做些什么？

现在每天清晨我都有锻炼跑步，发现跑步时专注于呼吸，不仅能够有效地收摄心里的浮躁之气，它还能够放松身体紧绷的肌肉，跑得更轻松。

当然，每个人跑步的原因有所不同，可能是为了健康，也可能是锻炼体力，但跑步之于我，除了以上所述，无形中也培养了定力和耐力，何乐不为呢？