2010年1月24日星期日

跑步与定力


当你谈跑步时,你谈些什么?

村上春树,日本著名作家,自1982年起,开始职业作家生涯,也开始长跑,几乎每天坚持跑步直到今天。

在他那本令跑步者看后激情澎湃的《当我谈跑步时,我谈些什么》,阐明跑步是一项枯燥的重复运动,需要意志、专注、耐力和坚持。

非常巧,我几乎喜欢一切他所喜欢的东西,意志、专注、耐力和坚持,这不是修习定力所需的基本条件吗?

对禅定稍有涉猎的朋友都知道,“禅定”是一种心性的修养,能够提高专注力和定力,一般最为修定者所采用的方法就是身念处里的安那般那呼吸法


所谓安那般那呼吸法是指观息的出入,也就是察觉呼吸的进出。当中最简易入门的基础方法就是数息观。

修习者用功时,心念专注于数呼吸的次数,由1至10,周而复始,乃至最后“心”完全融入“数息”而入定。常此修持,不仅内心常保平静,做任何事情都能持之以恒,专心一志,不轻易为各种事物诱惑。

那么,跑步和定力又有啥关系呢?当我们跑步时,我们可以做些什么?

现在每天清晨我都有锻炼跑步,发现跑步时专注于呼吸,不仅能够有效地收摄心里的浮躁之气,它还能够放松身体紧绷的肌肉,跑得更轻松。

当然,每个人跑步的原因有所不同,可能是为了健康,也可能是锻炼体力,但跑步之于我,除了以上所述,无形中也培养了定力和耐力,何乐不为呢?

3 条评论:

  1. 健康才是人生最大的本钱。加油。

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  2. 原来不是单纯跑步,还能悟出很多人生道理,赞!

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  3. 沈兄所言甚是,拥有健康就拥有一切, 失去健康 ,就会失去一切。

    小普,
    觉知呼吸可让自己活在当下,放松心情,经常会有小小的领悟 :)

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跑步小记录

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